肩膀肌肉拉伤怎么治疗

你好，软组织拉伤，注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。

休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的，大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。

或者到医院康复科在医生的指导下康复锻炼。