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21天减肥法第一阶段第三天暴饮暴食了怎么办

21天减肥法第一阶段第三天暴饮暴食了怎么办今天是21天减肥法的第一阶段第三天，没出现什么问题，但是中午的时候，我实在忍不住了，饭前吃了一个苹果，然后还吃了很多饭菜，暴饮暴食了，这样会不会反弹的很厉害，会不会影响后面两个阶

提问时间：2020-02-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，说到减肥，主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持。减肥胶囊有副作用意见建议：平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。
同时注意适当的多运动，控制好体重。

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