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入眠难，记忆力减退

入眠难，记忆力减退入眠难好几年了，而且睡着之后脑袋里的意识是清醒的，有的时候在睡着期间自己和自己对话，睡觉不香，而且难入睡，这是神经衰弱的症状么，怎么治疗？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好、失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐、意见建议：建议，睡前、坚持每天睡觉前用热水烫一烫脚、水越热越好有助于睡觉，促使血管扩张，引导气血下行，睡前吃点香蕉或牛奶，睡得更熟、更香。

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