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问患者提问

饮食吃什么样的东西可以美白全身的皮肤？

我从小到现在皮肤一直就不好，不但我的皮肤特别的黑，而且还特别的粗糙，现在我一直就因为皮肤不好高兴不起来了，看到别的女孩子皮肤白皙的时候就会特别的羡慕。后来，朋友说可以通过饮食美白皮肤的。

提问时间：2020-06-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，美白全身主要是平时饮食。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。
皮肤主要靠平时保养的，平时饮食以清淡营养为主，多吃含胶原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。

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