大人缺钙喝羊奶需要多长时间

问题分析：脚趾脚腕经常抽筋，是可能缺钙的表现之一，但不能可能，还是建议去医院做一下血液钙浓度化验。意见建议：羊奶有一定补钙作用，但是实际钙含量却极低，日常钙供应还行，但是不能满足成人缺钙情况下补钙的需求，现在开始喝羊奶，如果不出现过敏等不适，可以每天一杯一直喝下去，除了羊奶之外，还建议增加红色瘦肉、蛋黄、软骨、骨汤以及带壳类海鲜来补钙，并且每天直接晒1小时以上太阳会促进钙吸收与利用。