腿抽筋的常见原因包括受凉，劳累，过度运动，睡姿不佳肢体受压，缺钙缺镁等。你可以看看每次抽筋有没有什么诱发因素，就是上面提到的那几种。
可以尝试补钙，喝些牛奶或补充钙片试试。39岁的年龄也应该适度补钙，因为以后到了围绝经期由于激素水平的改变，很容易导致骨质疏松。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
