您好！根据您所说的情况，建议您可以多休息，避免多走动，引起症状加重！同时服用活血化淤的药物进行调理！也可以热敷处理一下。
建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！
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