白天睡了一小觉，晚上就失眠，睡不着，医生，救救我。

指导意见　您现在的情况我建议您尽快到正规的中医医院来进行治疗，并且在生活中您还可以通过下面的方法来进行自我调理。

一、七点后不进食不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

二、睡觉前把所有的琐事统统抛开，最好是裸睡，可以让身体完全的放松。睡前不要想一些伤感、激动人心的事情，好是让自己的头脑一片空白，可有助于患者尽快入眠。

三、因为人一旦养成了习惯，生物钟就会形成规律，一到那个点就会想要睡觉，失眠的问题也就不会存在了。