想减肥可以多吃韭菜吗

问题分析：你好，你身体健康，生活有规律，经常运动，但还是很胖，体重超标，可能是你比较嘴馋，控制不住自己，也可能是饮食方式不正常，多吃了高热量的食物，能量摄入超过了能量的消耗，你才会长胖的。

意见建议：你能吃韭菜减肥，韭菜是高纤维的食物，多吃有利于通便，你怕有危险没有做可能是正确的，平时吃低热量食物，如黄瓜、西红柿、豆芽、豆制品、芹菜、大白菜、木瓜、菠萝、柿子椒等，吃饭要吃七成饱，少吃高热量食物。