大夫您好！我今年37岁，男，经常熬夜，平均每天睡眠

问题分析：可能是气血不足,体质虚弱。建议你多吃食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、花生、阿胶、豆类桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。

冬季怕冷,常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉,从而增强体质。另外,除了保证一定的食量,摄入充足的热卡外,还应多吃些含碘丰富的食品,如海带、海蜇、虾皮及海鱼等意见建议：你可以试着吃些暖胃的东西：牛奶、羊肉等，还有吃些暖血的：红枣．平时晚上睡觉前用热水泡泡手脚