孕妇要吃那些高营养的食物

病情分析： 孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。意见建议：

1.多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等

2.平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。

3.饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A，B，C，D等，以防治贫血和缺钙。

4.营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。等