患有高血压

您好,患有高血压,饮食的选择非常重要,关键做好合理的膳食.1高血压患者饮食的目标主要是不能升高体内的单股出那水平,或者是降低体内胆固醇的水平.2高血压患者的饮食禁忌.碳水化合物的选择适合的碳水化合物食品主要有米饭,粥,面,面粉,汤,芋,软豆类等禁忌的食品主要有番薯,干豆类.对于蛋白类食品适宜的食品主要有牛肉,鱼类,牛奶,奶制品,大豆制品,而禁忌的食品主要是汗脂肪较高的食品,如排骨肉,一些加工的食品.多吃含钾,钙丰富的食品,如土豆,茄子,海带,含钙的食品如牛奶,奶制品等.平时需要限制盐的摄入量,适宜的减少盐的摄入量,可以有效降低体内血压的水平,减少体内的水钠潴留.每天尽量多吃蔬菜,水果,现在的研究发现,补铁一定程度上也可以降低血压,或者控制血压的升高,建议平时可以补钙的同时,也可以补铁.适量运动,可以促进血液循环,降低体内胆固醇水平,防止高血压的进一步升高.如果您有吸烟史或者嗜酒史,那么一定要戒烟戒酒,平时保持一个愉快的心情,避免情绪过于激动和兴奋,服药时定时定量,严格按照医嘱,用药前要注意有无血压升高的副作用,经常测量血压。