问患者提问

有失眠症状的人需要注意什么？

最近不知道是什么原因，感觉到睡眠时间很是不够，整天都是无精打采的样子，感觉全身疲乏无力，白天还特别的容易犯困，晚上睡觉的时候其实也是很困的，但就是睡不着，脑子里特别乱，想着一堆事情。怎么也摆脱不了。想得到怎样的帮助：有失眠症状的人需要注意什么？

提问时间：2021-12-11

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，失眠患者要多注意对身体的调养，饮食方面要注意尽量以清淡的为主，多吃些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，还要进行适当的身体锻炼，以便更好的促进身体对营养的吸收，注意保证要有充足的时间和好的睡眠质量，注意锻炼放松身心。

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