病情分析： 膝盖问题很多是由于关节退变造成的。这个不可以走长路的，您说的情况不是导致外侧疼痛的注意原因。意见建议：您的情况应该及时进行治疗和锻炼，治疗包括关节局部注射，锻炼包括股四头肌静息锻炼。
但是不可走长路和尽量避免走楼梯等。
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