每星期两天放开吃东西不管热量。

您好！根据您所说的情况，可以保持身材吗？如果晚上不吃会引起胃炎，低血糖低血压，营养不良的症状，所以建议你要三餐规律，而且，每星期两天随便吃的话，会使另外5天前功尽弃。

建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，可以达到您所要的目的！