自己在家怎么做阴茎锻炼操

阴茎短小是一种不正常的现象、是指成年男子阴茎在常温常态条件下、其长度与周径小于正常男子的平均值、其主要副作用关键是影响正常的性生活．目前对阴茎短小的认识存在部分误区、对于普通男性来说、如果阴茎勃起以后、可以进行性生活、就不属于阴茎短挟阴茎短小目前看来、主要是由于遗传而造成的、部分人由于认识失误、会误以为自己阴茎短小、后者可以进行心理医疗、对于前者、除了KINGBOSS阴茎激活生长因子目前仍然没有较好的治疗阴茎短小的方法．阴茎短小健身操　1．端坐、两腿自然分开、与肩同宽、双手屈肘侧举、手指伸向上、与两耳平．然后、双手上举、以两肋部感觉有所牵动为度、随后复原．可连续做3至5次为一遍、每日可酌情做3至5遍．做动作前、全身宜放松．双手上举时吸气、复原时呼气、且力不宜过大、过猛．这种动作可活动筋骨、畅达经脉、同时使气归于丹田、对年老、体弱、气短者有缓解作用．　2．端坐、左臂屈肘放两腿上、右臂屈肘、手掌向上、做抛物动作3至5遍．做抛物动作时、手向上空抛、动作可略快、手上抛时吸气、复原时呼气．此动作的作用与第一动作相同．　3．端坐、两腿自然下垂、先缓缓左右转动身体3至5次．然后、两脚向前摆动10余次、可根据个人体力、酌情增减．做动作时全身放松、动作要自然、缓和、转动身体时、躯干要保持正直、不宜俯仰．此动作可活动腰膝、益肾强腰、常练此动作、腰、膝得以锻炼、对肾有益．　4．端坐、松开腰带、宽衣、将双手搓热、置于腰间、上下搓磨、直至腰部感觉发热为止．此法可温肾健腰、腰部有督脉之命门穴、以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴、搓后感觉全身发热、具有温肾强腰、舒筋活血等作用．　5．双脚并垄两手交叉上举过头、然后、弯腰、双手触地、继而下蹲、双手抱膝、默念吹但不发出声音．如此、可连续做10余遍．