从小到大，一二十年了都胆小怕黑不敢一个人睡，这是病

心理分析：怕黑担小是一种常见的现象，这个可能和一个人小时候的生活经历和家庭坏境有关。心理指导：建议：

1、可以尝试使用系统脱敏敏法：把你害怕的场景从轻到重依次写出来，然后从轻到重慢慢去接触。例如，你怕黑不敢一个人睡，可以在第一天开三盏灯，两个人陪你，过几天，开两盏灯一个人陪你睡觉，再过几天只开一盏灯，没人陪你，再过几天，不准开灯也没人陪。

2、进行积极的心理暗示，告诉自己即使家人没有和自己睡在同一间房子，但他们都在保护着自己，很安全，没事的。