您好，这种情况平时注意休息避免过于劳累，保持良好的心情，多吃些水果蔬菜清淡饮食。指导建议：避免吃辛辣刺激性食物，不要生气，建议服用消炎药，乳癖消进行治疗，平时注意保暖不要着凉。
规律的饮食作息时间。
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