问题分析：你好，要椎间盘突出。首先是保守治疗。建议你近期内减轻腰部负荷避免久坐避免腰部着凉。意见建议：可以做腰部的热敷烤电，中药熏蒸。
牵引按摩。可以每天趴半小时，也可以做吊单杠的运动。并且服用腰痛宁胶囊。
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