治失眠最简单的方法

你好，治失眠多梦，建议要保持心里平静，睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物，应在睡前三小时适当运动，缓解身体紧张度，运动过后，对睡眠质量有不错的提高，失眠建议要结合药材调理，药材沉香，檀香，薰衣草，灵香草等，安神助睡眠的效果不错。

你好，治失眠多梦，建议要保持心里平静，睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物，应在睡前三小时适当运动，缓解身体紧张度，运动过后，对睡眠质量有不错的提高，失眠建议要结合药材调理，药材沉香，檀香，薰衣草，灵香草等，安神助睡眠的效果不错祝你健康快乐幸福以上是对“治失眠简单的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！