指导意见：你好，怀孕后由于荷尔蒙变化，容易导致失眠，建议睡前不要做兴奋性事情，例如睡前玩儿游戏可能会导致神经亢奋失眠。
亲平时多注意休息，饮食均衡，另外睡前听点儿轻音乐，喝杯热牛奶也会改善睡眠质量。
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