跳绳减肥要跳多久

您好：如果要跳绳减肥，你每天至少要跳半个小时，大约跳2000个，但是如果你跳3000个的话瘦的效果会很好，顺便告诉你，运动减肥最好连续三个月，这样减的很快。

至于饮食方面，饭量减少一点，肉和油腻食物少吃，多吃蔬菜什么的就可以了，要记住，饭量一定要减少，但是也别太饿着自己，不然饿久了会更想吃的。