问题分析：根据你说的情况考虑男性少精若因缺锌和蛋白质所致，应多吃含锌量高的食物和蛋白质含量高的食物，蛋白质是形成精液的主要原材料。
意见建议：建议平时多吃鸡蛋，干果类果仁，瘦肉，猪脊髓，狗肉，牛羊肉，鸡鸭，蛋类，鱼虾，豆制品等。
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