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吃坚果的好处是什么？我最近身体经常出状况，我朋友告诉我多吃坚果，请问吃坚果的好处是什么？

我最近身体经常出状况，我朋友告诉我多吃坚果，请问吃坚果的好处是什么？

提问时间：2020-09-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃坚果有很多好处，
一、坚果中富含营养物质，比如含有大量的蛋白质，在发育时期，吃坚果就可以促进生长发育。
二、坚果含有多种维生素和矿物质，可以增强人体体质，提高免疫能力，减少患病的几率。所以吃坚果是对人体有益的。

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