腰椎椎小关节狭窄怎么帮

问题分析：您好，很高兴为您解答腰椎小关节狭窄考虑是由于平常姿势不当或者剧烈运动引起的腰椎小关节错位引起的狭窄，同时也有可能是先天性的。

意见建议：您这种情况，如果通过片子确诊是腰椎小关节狭窄，应该到正规的医院通过推拿复位配合针灸理疗热敷促进血液循环。

同时平常要注意姿势，不要翘腿坐，睡觉的床不要太软。