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最近跑步锻炼，听说应该多补充蛋白质吧？那

最近跑步锻炼，听说应该多补充蛋白质吧？那如果喝牛奶，是跑步之前喝，还是跑步之后喝？最近跑步锻炼，听说应该多补充蛋白质吧？那如果喝牛奶，是跑步之前喝，还是跑步之后喝？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据你提出的问题，如果是你进行普通的体育锻炼，增强体质的运动，一般饮食就可以，不要补充蛋白质，如果是进行比赛，进行剧烈运动，需要补充的，应该是跑步前喝意见建议：建议你应该是多喝水，多吃五谷杂粮，合理饮食，规律饮食等，一般饮食就可以的

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