站久了前脚掌和后脚跟疼

问题分析：你好，根据描述的症状看初步考虑的是日常缺乏锻炼，突然长时间站立，或者走路时间过长等，容易导致脚掌，后脚跟疼痛。

另外就是考虑跟腱炎或者滑膜炎引起，多与既往外伤，炎症损伤等引起，意见建议：最好避免鞋子不合脚导致不适，多活动脚部，日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果，适当补充些钙，局部可以适当涂擦些活络油进行按摩，推拿。