你好，根据你说的情况，可以佩戴牙套具有保护的作用。指导意见建议如果没有疼痛等症状的话就没有大的问题，注意减少辛辣刺激食物的摄入，多喝水，佩戴牙套具有保护作用。
注意口腔的卫生可以使用淡盐水进行清洗。
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