问患者提问

晚上总是睡不着，躺两三个小时都睡不着

睡不着就头疼，第二天特别累，有没有什么比较好的治疗啊，好吧好吧好吧好吧好吧好吧好吧

提问时间：2020-02-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：生活不规律与睡眠质量不高有关，调节生活方式是最好的治疗。意见建议：建议适当运动，晚饭进食易于消化的食物，睡前听舒缓的音乐，定时睡眠，定时起床，戒除烟酒等，不要盲目应用促进睡眠的药物。

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