我是一个男性，我身高168我体重120斤，我上身瘦

问题分析：您好！很高兴为您解答，身高168，体重120斤不算肥胖，想减掉臀部和大小腿上的肉就要多做运动，少吃油炸、高热量的食物。

意见建议：原地跑;见效点：紧实大腿肌肉,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯:见效点：小腿、大腿、臀,每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。