经常精神紧张，晚上失眠多梦怎么回事?

。你好，导致失眠的原因有很多，大多数是因为工作压力大，想的事情太多而引起的。意见建议:。建议睡前要放松心情，不要想太多事情，尤其是不高兴的事情，睡前不要喝咖啡和茶，睡前用热水泡下脚，可以促进血液循环，可以喝杯牛奶，都可以让睡眠改善。

早睡早起，养成良好的作息习惯。