在来月经之前尽量注意休息，避免过度的劳累为好。在饮食方面，尽量能够保证营养的均衡，多吃一些富含蛋白质和富含铁的食物。
比如鸡肉，鱼肉，牛肉，猪肝，猪血，蛋黄等食物补血补铁。在来月经之前的一段时间尽量避免熬夜，以免导致内分泌失调的。
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