小腹从小时候就有一点凸起似乎减不下来

长时间的久坐会引起腹部脂肪的堆积，您的情况就是因为学习时间太长，没有时间运动再说学习的压力过大导致内分泌失调而出现月经异常。

指导意见建议您多喝水、多吃蔬菜、水果，每天坚持做仰卧起坐对减少您的腹部脂肪坚持会有效果的，保持乐观的精神，平和的心态，每天至少抽出一个小时的时间运动。