同事跟我说，吃湘谷坊的芝麻核桃魔芋粉能润肠排毒，治

健康指导：魔芋中含丰富的膳食纤维，有调节肠胃的作用，能有效的缓解便秘。同时芝麻和核桃中含较多的油脂，有润肠通便的作用，配合魔芋，对缓解便秘有不错的效果。

同时要缓解便秘，要多吃粗粮和豆制品，多吃蔬菜水果，提高膳食纤维的摄入，少吃辛辣刺激食物，少吃油腻食物，防止上火。

多喝水，对缓解便秘有好处