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维生素c什么时候吃效果好

皮肤黯沉，使用了化妆品有些改善，但是效果不好，朋友说吃点维生素C多的水果也可以，但是我这个人不喜欢吃，准备吃维生素C片，但是维生素c什么时候吃效果好呢？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素C属于水溶性的，一般在体内四五个小时就排出体外的，所以建议在饭后服用，食物在小肠的位置堆积，这时再吃药物能够增加吸收维生素C的时间，或者在睡觉之前服用都是可以的，在这个阶段肠胃蠕动的慢，更能够增加吸收的时间。

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