怀孕期间吃什么最好

孕妇在怀孕期间需要多吃对胎儿和自身健康有帮助的新鲜瓜果，可以给孕妇提供足够的维生素A、C，钙和铁等营养元素。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。