病情分析：想要减肥，最好的办法还是运动和饮食相结合，药物是很难有真正的效果的。指导意见：饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。
跑步和游泳是最好的减肥运动，长期坚持下来，会有不错的效果的。
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