前两天跑完步，后，隔一天去跑感觉脚踝下方特别痛，导

问题分析：对于这种情况，可能是运动过度运动姿势不对等引起的脚踝肌腱等损伤问题，引起疼痛，要注意适当护理，对缓解症状有帮助指导建议：首先可以适当用些消肿止痛的喷雾剂等治疗，对缓解症状有帮助。

同时要注意适当按摩，注意补充蛋白质钙维生素c等营养，对恢复是有好处的。注意减少活动，注意多休息，对恢复有好处