纤素枣有减肥功效但不大，主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物。
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