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长时间失眠多梦怎么治疗？

1年了，睡觉时候经常处在半睡半醒状态，睡得不深，一睡觉就开始做梦，跟拍电视剧似地，有时醒来一次再睡着还能接，如此下去，睡眠质量太差，想知道该怎么治疗失眠多梦？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。其次是对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循，治疗上要排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。
饮食多一些安神补脑的。

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