很多年的便秘怎么调节

你家人有便秘的情况，还伴有大便干结难下，排便费力困难，考虑跟大肠功能减退有关，大肠黏膜干燥，导致大便干燥，大便传输减慢，严重的便秘可以使用通便药临时通便治疗，老年人要坚持参加锻炼。

坚持锻炼，如走路、散布、打太极等，这可以加速体内的新陈代谢，平时多吃含膳食纤维多的食物，膳食纤维可以吸水膨胀，帮助大便形成及排出，多吃粗粮，蔬菜及水果，适当按摩腹部，促进肠蠕动。