酸奶水果沙拉

酸奶水果沙拉最好是在饭后两小时吃有减肥的效果。但是需要注意的是酸奶水果沙拉不能加入糖，不仅没有减肥的效果还会增肥。

同时还要减少主食的摄入，然后配合运动，不吃油腻油炸辛辣等食物，养成早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃的饮食习惯，多吃青菜少食肉类食物。

这样才能达到减肥的效果。