腰闪着了怎么办半个钟头还是痛求医生

您好，根据症状描述来看，腰闪着半个钟头，还是痛，考虑腰肌损伤，急性期要好好卧床休息，同时局部冷敷（外伤后24小时以内),适当喷洒云南白药气雾剂，24小时以后局部热敷，疼痛症状会慢慢改善。

急性期要好好卧床休息，避免剧烈活动，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激油炸饮食，每晚理疗按摩，祝早日恢复健康！