尾椎骨旁边疼痛

病情分析：弯腰的时候椎间盘内的压力不均衡，使盘内的髓核向压力低的方向移动，当达到一定程度时就会出现椎间盘突出。意见建议：加强腰背肌锻炼以促进气血流通增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下双手抱头固定下肢上身向上起就像仰卧起坐但是力量相反和倒走都是锻炼腰背肌的方法.并可结合广播操太极拳瑜伽慢跑等。