血脂血糖高饮食应该吃些什么

血糖血脂高在饮食上应注意低糖低脂饮食。不单是因为情绪、饮食作息的问题，也跟身体各脏器，器官的功能减弱有关系，如果确诊高血糖和高血脂，需要药物治疗的同时，再进行饮食控制。

就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等，水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。

蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食应该选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头，同时注意量的摄入。