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近来三四天总是失眠怎么办呢，凌晨两三点

近来三四天总是失眠怎么办呢，凌晨两三点近来三四天总是失眠怎么办呢，凌晨两三点还特别清醒

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你所说的这种情况可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静的睡眠环境，必要的话可以使用药物调整，比如维生素B一，刺五加，必要的话可以使用阿普挫仑。

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