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上晚班下班后健身有效果吗

我身体素质不是很好，经常生病，抵抗力下降很严重，现在我每天还要上晚班，下班的时候我都会进行锻炼，希望身体能够变好，让自己更加自信，想知道上晚班下班后健身有效果吗？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健身一般在傍晚或者是早上的时候进行效果是最好的，你上晚班后身体已经没有精力了，这个时候选择健身，对身体是没有好处的，一般建议你睡一觉起来再进行健身，效果会比较好，还要养成良好的生活作息，不要熬夜，尽量早睡早起。

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