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问患者提问

睡眠障碍多久治疗好

我最近一段时间感觉身体不舒服，去医院诊断睡眠障碍，我想知道这个病多久治疗好？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍治疗是需要长期坚持的，睡前可以做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等。多锻炼，多吃一些滋阴的食物，睡前喝一杯热牛奶。
要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，锻炼身体增加机体抵抗力。

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