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如何保证高质量睡眠呢？

这段时间不知道怎么的，晚上不是睡不着就是睡得迷迷糊糊的，有时候还老做恶梦，这一宿觉睡得比不睡还累呢？怎样才能有一个高质量睡眠呢？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

日有所思，夜有所梦吧，有可能是白天的时候想得太多了吧，这样晚上会容易做梦的，白天最好不要睡，也不要使自己太累了，脑子简单一些，不要想太多的事情，困了就去睡觉，这样慢慢的就会有高质量的睡眠了。

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