失眠两个月失眠，心情不好，闷的慌

我失眠两个月了，没有睡好过；一开始是因为室友吵，但是她们吵完了睡了，我也就睡了；后来有一天，我晚上一直听她们声音，然后又听外面高架车子声音，心里很慌，从那天就睡不着了；  再后来，一直没睡好过，心情很差，有时不想吃饭，很消极压抑；现在睡觉心里也不慌了，但是会想很多，一直带着耳塞，一开始怕听到声音，现在心不慌了，但是还是睡不着，很痛苦的； 眼袋很重，也真的瘦了很多。一开始很难受天天哭，现在不哭了，无所谓了。想得到的帮助：医生 我想知道现在怎么睡好觉